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亚博体育贵宾通道1 - 生活中5个颠覆你观念的真相(看完哦)!

发布时间:2020-01-09 12:04:20 人气:2809

亚博体育贵宾通道1 - 生活中5个颠覆你观念的真相(看完哦)!

亚博体育贵宾通道1,生活中5个颠覆你观念的真相!

1、睡觉的枕头,枕的不是你的头,而是颈椎。睡觉只枕头的人,姿势不对,容易造成落枕,导致颈椎不舒服、酸痛!从今天开始,别再只枕头了,睡上去一点,让枕头垫住呵护你的颈椎吧,不然容易提前得颈椎病哦!

2、大多数人洗澡都是从头部开始淋起,其实这种方式是错误的啦!赶紧改掉你几十年的不正确洗澡方式!

正确洗澡的方式是:先冲下肢躯干、身子,待躯干身子预热后几分钟后,再来冲头。这是因为如果你先冲头部,当热水突然淋到头部后,脑部的血管较脆弱和薄弱,故易导致血管膨胀,变薄,突然出现眩晕,头部发热等情况,严重时人还会突然晕倒!

洗澡水的温度与体温接近为宜,即35-37度,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不低于10度为好。

3、洗澡时,不要忽略对颈椎的冲洗!很多人洗澡对颈椎都是一冲而过。研究表明:颈椎部位是冲洗时间最长的部位,因为很多人都有颈椎问题,适当地把水温调高,冲洗时间尽量在三分钟以上,可以大大缓解你的颈椎疲劳,从而令大脑更加的清爽舒适。

4、睡前两小时不宜再进食食物,这样容易增加胃的负担!你睡觉了,胃也要适当的休息!早上起来立即喝一杯温开水,让一晚粘稠的血液稀释循环起来!起得太早不易过早吃早餐!

早餐时间控制在7点到8点为最佳,“因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律,当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌,以消化吸收晚餐摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入‘睡眠期’。”

绝大多数情况下,消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”,如果太早吃早餐,势必让“战士们”提前“上岗”,长此以往会干扰胃肠道的合理休息,加重胃肠道负担。

5、胃绝对是一个心情器官,你哭,它就闹;你笑,它就安然无事一切都正常。

大多数焦虑情绪,抑郁情绪严重的人,胃都会闹脾气,甚至焦虑感严重的人,胃部会紧张,导致恶心、吐黄胆水!别再认为是你有严重的胃部疾病了,治疗胃部不舒服,最好的办法就是心情舒畅,彻底不让自己的精神过度长期压抑、紧张,以及配合进行适当地运动。

跑步不需要每天都跑,一周跑一次即可,其余可以走路、快走,以及瑜伽,打羽毛球等等,这是保护膝盖最好的办法。

——今日分享:

热爱生活从打扮开始,让漂亮的你愉悦你整天的心情;

美好的心情,从起来对着镜子给自己一个微笑开始!

那些把自己生活、工作安排的井井有条的人,不但效率提升了,风险降低了,心情也慢慢的好起来了!而且越过越顺利!原来,活得顺心,是要从捋清生活开始……邋遢糊涂的生活,总是充满着绝望和束手无策!

——阿秋

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